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@konoryoji0312

ryoji

konoryoji0312

japan IPF/JPA Raw Powerlifter 83kgClass SQ230kg BP157.5kg DL255kg Total630kg 93kgClass SQ245kg BP165kg DL267.5kg Total662.5kg 目指せトータル700kg!

練習

1/11
スクワット
247.5*0
ストップ220*3①
ハイバー160*8

1/12
ベンチプレス
145*1
152.5*1②
117.5*9
117.5*8
117.5*7
100*10
100*10
エレイコの競技用ラックが上海まで来ました、このあと釜山を経由して名古屋港まで届きます。
今回はスウェーデ
最近の練習

1/2
スクワット
200*9①
チェーンフロント90*4
チェーンフロント90*3

ベンチプレス
140*3②
117.5*8
117.5*8
117.5*
12/30
2017年最後の練習

スクワット
245*1①
ストップ205*5②
ハイバー150*8

ベンチプレス
足上げ107.5*10
足上げ107.5*10
足
MBCジム、今年の3月にテナントを借りた時と現在の状態です。

年明けは元旦と2日の19時〜22時にMBCジムで新春ニュー
最近の練習

12/19
ベンチプレス
137.5*2
115*10
115*8
115*7

フロントスクワット
チェーン100*3
チェーン100*3
ノーハンド100*3
ジムにプレートカートを設置しました!

#mbcpower
ROGUEのジャッキにプラットフォーム入りました、デッドリフトエリアも少しずつ設備強化していきます。
最近の練習

12/14
スクワット
225*1
240*0
ストップ222.5*1
ハイバーチェーン140*6
ハイバーチェーン140*6

ベンチプレス
137.
今月から来月にかけてMBCジムに設置予定の器具達です!
最近の練習

12/6
スクワット
チェーン160*7
チェーン180*1①
フロントチェーン85*6
フロントチェーン85*5

ベンチプレス

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